> Ves a la recepta Guarda-hoDesat!

L’amanida de tonyina de cigrons amb tàperes és perfecta per dinar! Ràpid i fàcil per a la preparació dels àpats. Saludable i farcida, aquesta amanida de tonyina, que no conté majúscules, es carrega amb proteïnes i Omega 3 i té un gust encara millor l’endemà.





L’amanida de tonyina de cigrons amb tàperes és perfecta per dinar! Ràpid i fàcil per a la preparació dels àpats. Saludable i farcida, aquesta amanida de tonyina, que no conté majúscules, es carrega amb proteïnes i Omega 3 i té un gust encara millor l’endemà.'
Amanida de tonyina de cigrons

He tingut aquesta amanida al cap i m’he adonat que tenia tots els ingredients a mà per preparar-ho, i m’ha encantat! D’aquesta manera, podríeu fer un dinar de preparació excel·lent, podeu duplicar la recepta, els sabors només milloraran l’endemà. L’enciam és totalment opcional, no hi ha oli, no hi ha mayo; en canvi, he regat una mica de salmorra de les tàperes (el líquid) juntament amb vinagre de vi negre i m’ha encantat com ha quedat.

Hi ha més receptes de tonyina que podríeu gaudir Embolcalls d’amanida de tonyina , Filet de tonyina amb sèsam a la rúcula i Canned Tuna Ceviche .



Els meus darrers vídeos

Lobster Empanades × Lobster Empanades Lobster EmpanadesMés vídeosVolum 0% Premeu el signe d'interrogació de majúscules per accedir a una llista de dreceres de teclat Dreceres de teclatActivatDesactivat Reprodueix / PausaESPAI Augmenta el volum Disminueix el volum Cerca endavant Cerca cap enrere Subtítols activats / desactivatsc Pantalla completa / Sortida de pantalla completaf Silencia / Deixa de silenciarm Cercar %0-9Next Up colombiana Carne Bistec 00:55 En directe 00:00 00:58 00:54

En comprar conserves de tonyina, prefereixo l’albacre salvatge. Tonyina americana (link d’afiliació) és una marca que m’agrada, capturada als EUA, certificada sostenible, segura per a tortugues, segura per a dofins, baixa en mercuri, lliure de bpa, etc. Costa una mica més que altres marques, però per a mi val la pena.

L’amanida de tonyina de cigrons amb tàperes és perfecta per dinar! Ràpid i fàcil per a la preparació dels àpats. Saludable i farcida, aquesta amanida de tonyina, que no conté majúscules, es carrega amb proteïnes i Omega 3 i té un gust encara millor l’endemà.'



L’amanida de tonyina de cigrons amb tàperes és perfecta per dinar! Ràpid i fàcil per a la preparació dels àpats. Saludable i farcida, aquesta amanida de tonyina, que no conté majúscules, es carrega amb proteïnes i Omega 3 i té un gust encara millor l’endemà.' L’amanida de tonyina de cigrons amb tàperes és perfecta per dinar! Ràpid i fàcil per a la preparació dels àpats. Saludable i farcida, aquesta amanida de tonyina, que no conté majúscules, es carrega amb proteïnes i Omega 3 i té un gust encara millor l’endemà.'

Més receptes d’amanida de tonyina:

L’amanida de tonyina de cigrons amb tàperes és perfecta per dinar! Ràpid i fàcil per a la preparació dels àpats. Saludable i farcida, aquesta amanida de tonyina, que no té majúscula, està carregada de proteïnes i té un gust encara millor l’endemà.' Imprimir 4.78des de98vots Heu fet aquesta recepta? Deixa una ressenya »

Amanida de tonyina de cigrons

0 8 0 SP 273 Cals 27 Proteïna 36 Hidrats de carboni 2.5 Greixos Temps de preparació:5 mins Temps total:5 mins Rendiment:2 racions CURS:Dinar, amanida CUIT:Nord-americàL’amanida de tonyina de cigrons amb tàperes és perfecta per dinar! Ràpid i fàcil per a la preparació dels àpats. Saludable i farcida, aquesta amanida de tonyina, que no conté majúscules, es carrega amb proteïnes i Omega 3 i té un gust encara millor l’endemà.

Ingredients

  • 15 unça pot cigrons,esbandida i escorreguda
  • 6 unça pot tonyina albacora salvatge,escorregut (m'agrada la tonyina americana)
  • 1 a 2 cullerades ceba vermella picada
  • 2 cullerades tàperes,més 2 cullerades de salmorra
  • 2 cullerades vinagre de vi negre
  • enciam picat,opcional
Desa

Instruccions

  • Combineu tots els ingredients, ajusteu el vinagre i la salmorra al vostre gust.

Nutrició

Servei:1tassa generosa,Calories:273kcal,Hidrats de carboni:36g,Proteïna:27g,Greixos:2.5g,Greix saturat:0.5g,Colesterol:30mg,Sodi:510mg,Fibra:8g,Sucre:2g Punts intel·ligents blaus:0 Punts intel·ligents verds:8 Punts intel·ligents morats:0 Punts +:7 Paraules clau:amanida de cigrons de tonyina en conserva, amanida de cigrons i tonyina, amanida de tonyina de cigrons, amanida de cigrons de tonyina, cigrons d’amanida de tonyina Sense lactis' Sense gluten' Menys de 30 minuts' 0 SP 0 SP 7 PP 8 SP Menjar net Receptes sense ous Receptes de peix Alta proteïna Dinar Sense cuiner Receptes Amanida Estiu publicat 22 de febrer de 2018 per Gina 169 Comentaris / Deixa un comentari '