> Ves a la recepta Guarda-hoDesat!

Esmorzar d’ou i tomàquet de cara oberta fàcil: es fonen entrepans fets amb magdalena anglesa de blat integral, clares d’ou i cebollins, coberts amb tomàquets i formatge fos.





Esmorzar d’ou i tomàquet de cara oberta fàcil: es fonen entrepans fets amb magdalena anglesa de blat integral, clares d’ou i cebollins, coberts amb tomàquets i formatge fos.' Ous i tomàquet Esmorzar es fon


Esmorzar d’ou i tomàquet de cara oberta fàcil: es fonen entrepans fets amb magdalena anglesa de blat integral, clares d’ou i cebollins, coberts amb tomàquets i formatge fos.'

snickerdoodles de blat integral

Els tomàquets, els ous i les cebolletes sempre són una combinació guanyadora per a mi, sobretot ara, quan els tomàquets d’estiu són els més dolços. Si no trobeu tomàquets rellevants, els tomàquets de raïm vermells o els tomàquets cherry serien igual de bons.



és la tonyina del metro realment tonyina

Esmorzar d’ou i tomàquet de cara oberta fàcil: es fonen entrepans fets amb magdalena anglesa de blat integral, clares d’ou i cebollins, coberts amb tomàquets i formatge fos.'

Els meus darrers vídeos

Sopar de pa de full de gambetes i andouille × Sopar de pa de fulles de gambetes i Andouille Sop de pa de full de gambetes i AndouilleMés vídeosVolum 0% Premeu el signe d'interrogació de majúscules per accedir a una llista de dreceres de teclat Dreceres de teclatActivatDesactivat Reprodueix / PausaESPAI Augmenta el volum Disminueix el volum Cerca endavant Cerca cap enrere Subtítols activats / desactivatsc Pantalla completa / Sortida de pantalla completaf Silencia / Deixa de silenciarm Cercar %0-9Next Up Cottage Cheese Egg and Sausage Frittata 00:50 En directe 00:00 00:58 00:59

Esmorzar d’ou i tomàquet de cara oberta fàcil: es fonen entrepans fets amb magdalena anglesa de blat integral, clares d’ou i cebollins, coberts amb tomàquets i formatge fos.'

Esmorzar d’ou i tomàquet de cara oberta fàcil: es fonen entrepans fets amb magdalena anglesa de blat integral, clares d’ou i cebollins, coberts amb tomàquets i formatge fos.' Imprimir 5des de2vots Heu fet aquesta recepta? Deixa una ressenya »

Ous i tomàquet Esmorzar es fon

3 3 3 SP 160 Cals 15 Proteïna 16 Hidrats de carboni 5 Greixos Temps de preparació:3 mins Temps de cocció:7 mins Temps total:10 mins Rendiment:4 racions CURS:Esmorzar, brunch CUIT:Nord-americàEsmorzar d’ou i tomàquet de cara oberta fàcil: es fonen entrepans fets amb magdalena anglesa de blat integral, clares d’ou i cebollins, coberts amb tomàquets i formatge fos.

Ingredients

  • 2 magdalenes angleses de gra sencer,dividir
  • 1 culleradeta oli d’oliva
  • 8 clares d'ou,batut
  • 4 cebolletes,ben picat
  • sal kosher,tastar
  • pebre negre,tastar
  • 2 oz aproximadament 1/2 tassa de barreja de formatge mexicà amb greixos reduïts, ratllada
  • 1/2 tassa tomàquets de raïm o cirera,esquarterat
Desa

Instruccions

  • Preescalfeu la graella a la força.
  • Col·loqueu les magdalenes, tallades cap amunt, sobre una placa de forn i deixeu-les coure durant 2 minuts o fins que comencin a daurar-se lleugerament a les vores. (O podeu fer-ho al forn de la torradora)
  • Escalfeu una paella mitjana a foc mig.
  • Afegiu oli i salteu 3 de les cebolletes uns 2 o 3 minuts.
  • Afegiu les clares, salpebreu-les i coeu-les, barrejant-les amb una cullera de fusta fins que estiguin cuites.
  • Repartiu-los sobre magdalenes torrades i cobriu-los amb tomàquets, formatge i la resta de cebolletes.
  • Cuinar durant 1 a 1 1/2 minuts o fins que el formatge s’hagi fos, amb compte de no cremar-lo.

Nutrició

Servei:1esmorzar es fon,Calories:160kcal,Hidrats de carboni:16g,Proteïna:15g,Greixos:5g,Greix saturat:0.5g,Colesterol:8mg,Sodi:329mg,Fibra:3g,Sucre:4g Punts intel·ligents blaus:3 Punts intel·ligents verds:3 Punts intel·ligents morats:3 Punts +:4 Paraules clau:millor sandvitx d'ou per esmorzar, sandvitx d'ou i formatge, esmorzars d'ou i tomàquet fosos, fondre de magdalenes angleses, sandvitx d'esmorzar d'ou saludable Menjars vegetarians' 3 SP 3 SP 3 SP 4 PP Esmorzar i brunch Menjar net Receptes Estiu Menys de 10 dòlars publicat 29 de juliol de 2013 per Gina 26 Comentaris / Deixa un comentari '