amanida de jícama de síndria
Aquest senzill pit de pollastre al forn amb crosta de parmesà es fa en una paella amb bròquil, per obtenir un plat tan ràpid, i la millor part, fàcil de netejar.
Els meus darrers vídeos
Sopar de pa de full de gambetes i andouille × Sopar de pa de fulles de gambetes i Andouille Sop de pa de full de gambetes i AndouilleMés vídeosVolum 0% Premeu el signe d'interrogació de majúscules per accedir a una llista de dreceres de teclat Dreceres de teclatActivatDesactivat Reprodueix / PausaESPAI Augmenta el volum↑ Disminueix el volum↓ Cerca endavant→ Cerca cap enrere← Subtítols activats / desactivatsc Pantalla completa / Sortida de pantalla completaf Silencia / Deixa de silenciarm Cercar %0-9Next Up Sweet Potato Irish Nachos 00:57 En directe 00:00 00:58 00:59Estic molt emocionat de compartir aquesta recepta amb tu del llibre de cuina del meu amic Robyn (enllaç d’afiliació) Afegiu un pessic Clàssics del Sud més fàcils, ràpids i frescos, no només perquè totes les receptes semblen delicioses, sinó també perquè el seu llibre va ser fotografiat pel fotògraf que també va rodar el meu darrer llibre i està ple de clàssics del sud com Weeknight Chicken Pot Pie, Strawberry Shortcake, Oven Fried Green Tomate Caprese, només per citar-ne alguns.
kiwi pavlova
Aquest plat de pollastre era tan saborós, que normalment no m’agraden els pits de pollastre, però m’han encantat en aquest plat! Podeu reduir a la meitat la recepta com he fet aquí per alimentar-ne 3.
Ho creguis o no, les receptes de pollastre són les meves receptes més buscades al meu lloc. No m'estranya perquè mengem pollastre diverses vegades a la setmana. Pots veure tots els meus altres sans Recepta de pollastre aquí . Feu-me saber quins són els vostres preferits.
Imprimir des devots Heu fet aquesta recepta? Deixa una ressenya » Un pollastre de parmesà amb bròquil
3 6 3 SP Temps de preparació:5 mins Temps de cocció:30 mins Temps total:35 mins Rendiment:6 racions CURS:Sopar CUIT:Nord-americàAquest senzill pit de pollastre al forn amb crosta de parmesà es fa en una paella amb bròquil, per obtenir un plat tan ràpid, i la millor part, fàcil de netejar.Ingredients
- 2 cullerades oli d’oliva
- 6 Pits de pollastre desossats i sense pell de 7 unces
- 12 unces floretes de bròquil fresques o congelades
- 1 culleradeta Sal kosher
- 1/4 culleradeta All en pols
- 2 dents d'all,picat
- ½ tassa formatge parmesà acabat de ratllar
- ¼ tassa julivert fresc picat
Instruccions
- Preescalfeu el forn a 425 ° F. Unteu una safata de forn amb 1 cullerada d'oli d'oliva.
- Disposar els pits de pollastre al centre de la safata de forn preparada. Disposar el bròquil al voltant del pollastre.
- Regueu el bròquil amb l’1 cullerada restant d’oli d’oliva i escampeu-ho tot amb sal i all en pols.
- Coure al forn fins que els pits de pollastre estiguin cuits i un termòmetre inserit a la part més gruixuda registri 160 ° F, de 25 a 30 minuts.
- En un bol petit, combineu l'all, el parmesà i el julivert.
- Cobriu cada pit de pollastre amb una mica de la barreja. Feu-ho rostir fins que el formatge es fongui i el bròquil estigui ben daurat, 3 minuts.
- Traieu la paella del forn, tendeu-la amb paper d'alumini i deixeu-la reposar 5 minuts. Serviu-ho calent.
Notes
Amb congeladors- Deixeu refredar completament el plat cuit.
- Poseu-lo en recipients congeladors i congeleu-lo fins a 3 mesos.
- Per servir, descongeleu a la nevera durant la nit.
- Torneu a escalfar al forn de 325 ° F fins que s’escalfi durant 20 minuts.
Nutrició
Servei:1pit de pollastre amb bròquil,Calories:334kcal,Hidrats de carboni:4g,Proteïna:51g,Greixos:12.5g,Greix saturat:3.5g,Colesterol:152mg,Sodi:448mg,Fibra:2g,Sucre:0.1g Punts intel·ligents blaus:3 Punts intel·ligents verds:6 Punts intel·ligents morats:3 Punts +:8 Paraules clau:pit de pollastre al forn, fulla de pollastre i bròquil, sopa de paella
3 SP 3 SP 6 SP 6 SP 8 PP Receptes de pollastre Receptes de sopar Receptes sense ous Caure Alta proteïna Receptes d’un pot Receptes Primavera Hivern publicat 4 de maig de 2017 per Gina 92 Comentaris / Deixa un comentari '
