> Ves a la recepta Guarda-hoDesat!

Aquest senzill pit de pollastre al forn amb crosta de parmesà es fa en una paella amb bròquil, per obtenir un plat tan ràpid, i la millor part, fàcil de netejar.'





amanida de jícama de síndria

Aquest senzill pit de pollastre al forn amb crosta de parmesà es fa en una paella amb bròquil, per obtenir un plat tan ràpid, i la millor part, fàcil de netejar.

Un pollastre de parmesà amb bròquil és tan fàcil i saborós, i la millor part és que es fa en una sola paella, cosa que significa una neteja fàcil.'



Els meus darrers vídeos

Sopar de pa de full de gambetes i andouille × Sopar de pa de fulles de gambetes i Andouille Sop de pa de full de gambetes i AndouilleMés vídeosVolum 0% Premeu el signe d'interrogació de majúscules per accedir a una llista de dreceres de teclat Dreceres de teclatActivatDesactivat Reprodueix / PausaESPAI Augmenta el volum Disminueix el volum Cerca endavant Cerca cap enrere Subtítols activats / desactivatsc Pantalla completa / Sortida de pantalla completaf Silencia / Deixa de silenciarm Cercar %0-9Next Up Sweet Potato Irish Nachos 00:57 En directe 00:00 00:58 00:59

Estic molt emocionat de compartir aquesta recepta amb tu del llibre de cuina del meu amic Robyn (enllaç d’afiliació) Afegiu un pessic Clàssics del Sud més fàcils, ràpids i frescos, no només perquè totes les receptes semblen delicioses, sinó també perquè el seu llibre va ser fotografiat pel fotògraf que també va rodar el meu darrer llibre i està ple de clàssics del sud com Weeknight Chicken Pot Pie, Strawberry Shortcake, Oven Fried Green Tomate Caprese, només per citar-ne alguns.

Un pollastre de parmesà amb bròquil és tan fàcil i saborós, i la millor part és que es fa en una sola paella, cosa que significa una neteja fàcil.'



kiwi pavlova

Aquest plat de pollastre era tan saborós, que normalment no m’agraden els pits de pollastre, però m’han encantat en aquest plat! Podeu reduir a la meitat la recepta com he fet aquí per alimentar-ne 3.

Un pollastre de parmesà amb bròquil és tan fàcil i saborós, i la millor part és que es fa en una sola paella, cosa que significa una neteja fàcil.'

Ho creguis o no, les receptes de pollastre són les meves receptes més buscades al meu lloc. No m'estranya perquè mengem pollastre diverses vegades a la setmana. Pots veure tots els meus altres sans Recepta de pollastre aquí . Feu-me saber quins són els vostres preferits.

Un pollastre de parmesà amb bròquil és tan fàcil i saborós, i la millor part és que es fa en una sola paella, cosa que significa una neteja fàcil.' Imprimir 4.77des de13vots Heu fet aquesta recepta? Deixa una ressenya »

Un pollastre de parmesà amb bròquil

3 6 3 SP 334 Cals 51 Proteïna 4 Hidrats de carboni 12.5 Greixos Temps de preparació:5 mins Temps de cocció:30 mins Temps total:35 mins Rendiment:6 racions CURS:Sopar CUIT:Nord-americàAquest senzill pit de pollastre al forn amb crosta de parmesà es fa en una paella amb bròquil, per obtenir un plat tan ràpid, i la millor part, fàcil de netejar.

Ingredients

  • 2 cullerades oli d’oliva
  • 6 Pits de pollastre desossats i sense pell de 7 unces
  • 12 unces floretes de bròquil fresques o congelades
  • 1 culleradeta Sal kosher
  • 1/4 culleradeta All en pols
  • 2 dents d'all,picat
  • ½ tassa formatge parmesà acabat de ratllar
  • ¼ tassa julivert fresc picat
Desa

Instruccions

  • Preescalfeu el forn a 425 ° F. Unteu una safata de forn amb 1 cullerada d'oli d'oliva.
  • Disposar els pits de pollastre al centre de la safata de forn preparada. Disposar el bròquil al voltant del pollastre.
  • Regueu el bròquil amb l’1 cullerada restant d’oli d’oliva i escampeu-ho tot amb sal i all en pols.
  • Coure al forn fins que els pits de pollastre estiguin cuits i un termòmetre inserit a la part més gruixuda registri 160 ° F, de 25 a 30 minuts.
  • En un bol petit, combineu l'all, el parmesà i el julivert.
  • Cobriu cada pit de pollastre amb una mica de la barreja. Feu-ho rostir fins que el formatge es fongui i el bròquil estigui ben daurat, 3 minuts.
  • Traieu la paella del forn, tendeu-la amb paper d'alumini i deixeu-la reposar 5 minuts. Serviu-ho calent.

Notes

Amb congeladors
  1. Deixeu refredar completament el plat cuit.
  2. Poseu-lo en recipients congeladors i congeleu-lo fins a 3 mesos.
  3. Per servir, descongeleu a la nevera durant la nit.
  4. Torneu a escalfar al forn de 325 ° F fins que s’escalfi durant 20 minuts.

Nutrició

Servei:1pit de pollastre amb bròquil,Calories:334kcal,Hidrats de carboni:4g,Proteïna:51g,Greixos:12.5g,Greix saturat:3.5g,Colesterol:152mg,Sodi:448mg,Fibra:2g,Sucre:0.1g Punts intel·ligents blaus:3 Punts intel·ligents verds:6 Punts intel·ligents morats:3 Punts +:8 Paraules clau:pit de pollastre al forn, fulla de pollastre i bròquil, sopa de paella Menjars congeladors' Sense gluten' Receptes Keto' Apte per a nens' Baixa en carbohidrats' Menys de 30 minuts' 3 SP 3 SP 6 SP 6 SP 8 PP Receptes de pollastre Receptes de sopar Receptes sense ous Caure Alta proteïna Receptes d’un pot Receptes Primavera Hivern publicat 4 de maig de 2017 per Gina 92 Comentaris / Deixa un comentari '