> Ves a la recepta Guarda-hoDesat!

Aquest plat de pasta fàcil i ràpid és una manera garantida d’aconseguir que els menjadors exigents estimin el seu bròquil, simplement rostiu-lo amb all i oli d’oliva.





Aquest plat de pasta fàcil i ràpid és una manera garantida d’aconseguir que els menjadors exigents estimin el seu bròquil, simplement rostiu-lo amb all i oli d’oliva.' Pasta amb bròquil rostit, all i oli

L’aroma dels alls rostits sempre evoca la pregunta: el sopar està preparat? Aquest és un dels meus plats de pasta preferits, ideal per a aquelles nits que oblideu descongelar alguna cosa o si necessiteu preparar un àpat ràpid i econòmic però saludable. Reservar una mica de l’aigua de la pasta abans d’escórrer-la, per afegir-la a la pasta després de llançar-la amb el bròquil és la meva manera de evitar que la pasta quedi massa seca, sense haver d’afegir més oli d’oliva. Afegir pebre vermell triturat també és deliciós si us agrada una mica de picant. Gaudeix-ne!



zucchini chicken enxilades

Més receptes de pasta senzilles més ràpides i senzilles:

Aquest plat de pasta fàcil i ràpid és una manera garantida d’aconseguir que els menjadors exigents estimin el seu bròquil, simplement rostiu-lo amb all i oli d’oliva.' Imprimir Heu fet aquesta recepta? Deixa una ressenya »

Pasta amb bròquil rostit, all i oli

9 10 9 SP 336 Cals 13 Proteïna 57 Hidrats de carboni 10.4 Greixos Temps de preparació:10 mins Temps de cocció:20 mins Temps total:30 mins Rendiment:4 racions CUIT:ItaliàAquest plat de pasta fàcil i ràpid és una manera garantida d’aconseguir que els menjadors exigents estimin el seu bròquil, simplement rostiu-lo amb all i oli d’oliva.

Ingredients

  • 8 oz pasta
  • 1 1/2 lliures floretes de bròquil
  • 6-8 cloves All,destrossat
  • 2 cullerada oli d'oliva verge extra
  • sal kosher i pebre fresc
  • 1/4 tassa Pecorino Romano ratllat fresc
Desa

Instruccions

  • Preescalfeu el forn a 450 °.
  • En un plat de forn, combinar bròquil, oli d’oliva, all, sal i pebre.
  • Rostiu el bròquil uns 20 minuts, tirant-lo fins a la meitat, fins que el bròquil estigui daurat i tendre.
  • Mentrestant, bulliu aigua salada en una olla gran.
  • Cuini la pasta segons les instruccions del paquet per al dente.
  • Abans d’escórrer, reserveu 1 tassa d’aigua de la pasta.
  • Escórrer i tirar la pasta amb bròquil.
  • Afegiu 1/2 tassa d'aigua de pasta reservada (o més si cal), Pecorino Romano, sal i pebre al gust.

Nutrició

Servei:1/ 4t,Calories:336kcal,Hidrats de carboni:57g,Proteïna:13g,Greixos:10.4g,Greix saturat:1g,Sodi:45.5mg,Fibra:11.7g,Sucre:1.6g Punts intel·ligents blaus:9 Punts intel·ligents verds:10 Punts intel·ligents morats:9 Punts +:9 Paraules clau:pasta amb all i oli, pasta amb bròquil, pasta amb all i oli de bròquil, pasta amb all i oli de bròquil rostit, recepta senzilla de pasta Apte per a nens' Menys de 30 minuts' Menjars vegetarians' 10 SP 9 PP 9 SP 9 SP Receptes sense ous Receptes inspirades en italià Receptes de Quaresma pasta Recipes Receptes Menys de 10 dòlars publicat 16 de setembre de 2010 per Gina 49 Comentaris / Deixa un comentari '