> Ves a la recepta Guarda-hoDesat!

Aquests panellets de blat sencer es condimenten lleugerament amb sucre morè, espècies de pastís de carbassa, vainilla i es cobreixen amb mantega de carbassa per a un copiós esmorzar de tardor. Baix en greixos, ric en fibra i senzillament bo o tu.





Aquests panellets de blat sencer es condimenten lleugerament amb sucre morè, espècies de pastís de carbassa, vainilla i es cobreixen amb mantega de carbassa per a un copiós esmorzar de tardor. Baix en greixos, ric en fibra i senzillament bo o tu.' Creps d'espècies de carbassa amb mantega de carbassa

Altres fabuloses receptes de pancakes inspirades a la tardor són Creps de pacana de carbassa sencera, Creps de plàtan sense farina de 4 ingredients , Creps de niu d’ou i Creps de plàtan amb xocolata en forma de cor.



Aquests panellets de blat sencer es condimenten lleugerament amb sucre morè, espècies de pastís de carbassa, vainilla i es cobreixen amb mantega de carbassa per a un copiós esmorzar de tardor. Baix en greixos, ric en fibra i senzillament bo o tu.' Imprimir Heu fet aquesta recepta? Deixa una ressenya »

Creps d'espècies de carbassa amb mantega de carbassa

8 9 8 SP 254.3 Cals 9.1 Proteïna 51.6 Hidrats de carboni 3.4 Greixos Temps de preparació:10 mins Temps de cocció:10 mins Temps total:20 mins Rendiment:4 racions CURS:Esmorzar, brunch CUIT:Nord-americàAquests panellets de blat sencer es condimenten lleugerament amb sucre morè, espècies de pastís de carbassa, vainilla i es cobreixen amb mantega de carbassa per a un copiós esmorzar de tardor. Baix en greixos, ric en fibra i senzillament bo o tu.

Ingredients

  • 1 tassa farina de blat integral
  • 2 culleradeta pols de coure
  • 1/4 culleradeta sal
  • 1/2 culleradeta canyella
  • 1/2 culleradeta espècia de pastís de carbassa
  • 1/4 tassa mantega de carbassa o conserva de carbassa
  • 1 cullerada sucre morè
  • 1 tassa 1% de llet
  • 3 clares grans
  • 2 culleradeta oli
  • 1 culleradeta vainilla
  • esprai de cuina amb sabor a mantega
  • 1/2 tassa mantega de carbassa per cobrir
Desa

Instruccions

  • Barregeu tots els ingredients secs en un bol.
  • Combineu la llet, les clares d’ou i la mantega de carbassa o la carbassa en conserva en un bol i barregeu-la fins que quedi homogènia.
  • Combineu els ingredients humits amb els secs i barregeu-los bé amb una cullera fins que no quedin més taques seques. No barregeu massa.
  • Escalfeu una paella gran a foc mitjà.
  • Ruixeu oli per cobrir lleugerament i aboqueu 1/4 de tassa de pasta de panqueques.
  • Quan el panellet comenci a bombollar i les vores comencin a fixar-se, gireu els panellets.
  • Repetiu amb la resta de la massa.
  • Cobreixi cada porció amb 2 cullerades addicionals de mantega de carbassa.
  • A més, podeu cobrir amb xarop d’auró o agave, (punts addicionals)

Nutrició

Servei:2creps 2 cullerades de carbassa btr,Calories:254.3kcal,Hidrats de carboni:51.6g,Proteïna:9.1g,Greixos:3.4g,Greix saturat:0.5g,Colesterol:3mg,Sodi:322mg,Fibra:3g,Sucre:6.3g Punts intel·ligents blaus:8 Punts intel·ligents verds:9 Punts intel·ligents morats:8 Punts +:7 Paraules clau:pancakes de carbassa saludables, receptes d'esmorzar de carbassa, pancakes de carbassa, pancakes d'espècies de carbassa, pancakes d'espècies de carbassa amb mantega de carbassa

Més receptes de pancakes saludables:

Els meus darrers vídeos

Cuina lenta de vedella i col arrissades × Cuina lenta de vedella i col arrissada Cuina lenta de vedella i col arrissadaMés vídeosVolum 0% Premeu el signe d'interrogació de majúscules per accedir a una llista de dreceres de teclat Dreceres de teclatActivatDesactivat Reprodueix / PausaESPAI Augmenta el volum Disminueix el volum Cerca endavant Cerca cap enrere Subtítols activats / desactivatsc Pantalla completa / Sortida de pantalla completaf Silencia / Deixa de silenciarm Cercar %0-9Next Up Cottage Cheese Egg and Sausage Frittata 00:50 En directe 00:00 00:58 00:58 Menys de 30 minuts' Menjars vegetarians' 7 PP 8 SP 8 SP 9 SP Esmorzar i brunch Caure Receptes de carbassa Receptes publicat 8 d’octubre de 2010 per Gina 88 Comentaris / Deixa un comentari '